체질DIET 방법

체질DIET 다이어트 방법

다이어트 식단
1. 탕약 혹은 캡슐은 식사 10~20분 전에 드시는 것이 좋습니다.
- 체질DIET 탕약 혹은 캡슐은 식전 식후 공복 언제든 드셔도 되나 식사하시기 10~20분전에 드시는 것이 가장 좋습니다.

- 체중 감량기에는 하루3회 복용,요요 방지기에는 하루1~2회 복용합니다.

- 체질DIET 탕약 혹은 캡슐은 섭취한 음식의 흡수를 방해 하므로 다이어트를 잘못하여 과식 하였을 때에도 복용 하시는 것이 좋습니다.

2. 음식을 가리지 않습니다.
- 음식을 가리지 마시고 하루 세끼 모든 음식을 고르게 섭취 합니다. 다이어트시 편식을 하거나 음식을 가리게 되면 각종 다이어트 부작용이 오기 쉽습니다.

- 단백질이 부족하게 되면 탈모가 오고, 칼슘이 부족하게 되면 골다공증이 오고, 철분이 부족하게 되면 빈혈이 오게 됩니다. 다이어트 기간엔 더더욱 필수 영양소가 부족하지 않게 음식을 고르게 섭취하여야 합니다.

3. 식사량을 1/2로 줄입니다.
- 체질DIET 탕약 혹은 캡슐은 늘어난 위장의 평활근을 정상적으로 회복시켜 평소보다 적은 음식을 섭취 하여도 공복감이 덜하게 도와 드립니다.

- 단순히 체중만 줄이는 다이어트는 요요가 오기 쉽습니다. 체중을 줄이는 만큼 위장의 평활근을 정상적으로 회복시켜 위장의 용적을 적게 만들어 주어야 합니다. 그러기 위해서는 야채나 샐러드 등도 배부르게 섭취하지 않도록 주의 해야합니다.
4. 모든 간식을 금합니다.
- 식사 외 덤으로 드시는 모든 간식을 금합니다.(식사대용으로는 과일이나 과자를 드셔도 됩니다.)
- 식사 외 간식을 드시면 필요시 혈당이 높게 유지되어 체지방이 잘 빠지지 않습니다. 지방 위주로 감량을 하시고 싶으시면 간식을 금해야 합니다.
- 식사와 식사 사이 물이나 녹차는 얼마든지 드셔도 됩니다. 커피는 설탕과 프림이 포함되지 않은 블랙으로 드시고 콜라나 사이다 쥬스등은 드시지 않습니다.

5. 운동은 무리 하지 않습니다.
- 즐겁게 생활의 일부 처럼 가벼운 스트레칭 이나 걷기 정도의 운동이 필요 합니다. 살을 빼기 위한 운동이 아니라 다이어트시 소실될 수도 있는 근육의 소실을 막기위한 가벼운 운동이 필요 합니다. 운동이 스트레스가 된다면 차라리 하지 않는 것이 좋습니다.

요가

○ 체질DIET 주의사항

특히 복용중 임신에 주의 하시기 바랍니다.

기타 복용중에 나타날수 있는 증상들
- 한약이 지방을 연소하면서 나는 열로 인하여 간혹 얼굴이나 피부에 약간의 발진이 나거나 가슴이 두근거리거며 두통이 발생할 수도 있습니다. 심하지 않은 경우 1-2일내에 이러한 증상이 사라지는 것이 정상입니다. 계속해서 이러한 증상이 심하게 나타 난다면 복약을 중지 하시고 문의 주셔야 합니다.
- 간혹 평소보다 조금더 예민해지기도 하고 불면증이 오기도 합니다.
- 습울을 치료하기 때문에 소변량이 평소 보다 많아 지고 땀도 많게 됩니다.
- 과식을 하게되면 속이 울렁거리거나 체한듯한 반응이 나타나기도 합니다.
- 너무 무리하게 식사량을 줄이게 되면 무력감과 어지러움이 발생 하실 수도 있습니다.

기타 복용중 개인차에 따라 여러 가지 명현 반응이 있을 수 있습니다.
이러한 증상이 심할때는 참지 마시고 전화 문의 주셔야 합니다.
다이어트약 복용중 궁금한 점은 주저하지 마시고 한의원으로 문의주시기 바랍니다.